تبلیغات
الموت مدرسه باغدشت - آرامش را به کودکان خود بیاموزیم
 
الموت مدرسه باغدشت
ایران برای همه ایرانیان
                                                        
درباره وبلاگ

روستای باغدشت یکی از روستاهای بسیار زیبا در منطقه الموت استان قزوین است این روستا از زمان حسن صباح رهبر فرقه اسماعیلیه یکی از پایگاه های دیدبانی آن زمان بوده وجود قلعه بیدلان و منطقه برجک بیانگر این ادعای تاریخیست ...مردم این روستا به زبان تاتی سخن می گویند شغل اصلی آنها کشاورزی (شالیکاری در حاشیه رود خانه الموت) شاهرود است ، در سالهای اخیر باغداری، پرورش زنبور نیز رونق پیدا کرده است
وجود رود خانه الموت وجاری بودن آن از وسط روستا علاوه بر رونق کشاورزی باعث پیشرفت باغدشت در ابعاد مختلف شده است... فاصله این روستا تا قزوین از جاده اکبرآباد 56 کیلومتر و از جاده معلم کلایه حدودا" 100 کیلو متر می باشد
جاده بین المللی قزوین الموت تنکابن دقیقا" از روستای باغدشت میگذرد که با وعده مسولین این جاده تا سه سال آینده صدرصد قابل بهره برداری خواهد شد
که با این روند روستای باغدشت به یکی از قطب های توریستی و گردشگری الموت تبدیل خواهد شد.
مدیر وبلاگ : شمس الدین رجبی
نظرسنجی
بنظر شمامطالب این وبلاگ تا چه اندازه برای معلمان و دانش آموزان ابتدایی مفید است








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
http://upload7.ir/images/84075577382879739866.png http://upload7.ir/images/41535826262108173861.png http://upload7.ir/images/72471571189655402957.png
آرامش را به کودکان خود بیاموزیم
آرامش را به کودکان خود بیاموزیم
 
گروه خبر کتابک

کودکی، دورانی از زندگی است که در دیدگاه بیشتر مردم دنیا، با آرامش، شادی و بازی همراه است. این ویژگی ها، شاید در دوران گذشته که زندگی شتاب کمتری داشت و انسان ها برای پرداختن به شادی روح و روان خود فرصت بیشتری داشتند، در زندگی کودکان جریان داشت. اما، اکنون با بزرگ ترهایی که همیشه برای هر کاری وقت کم دارند و باید خیلی زود کار دیگری را شروع کنند و وظایف بسیار زیادی که برای کودکان تعریف می شود، با شرایط دیگری روبه رو هستیم. 

کودکان امروز، برای صحبت کردن با پدر و مادر و خواهر و برادر خود باید منتظر فرصت باشند. همین طور برای بازی کردن، دویدن، بلند خندیدن، کنجکاوی کردن، کشف و تجربه کردن، با خاک و آب و در دل طبیعت بازی کردن باید منتظر معجزه ای در زندگی خود باشند. 

تکالیف زیاد مدرسه، امتحان های پی در پی، کلاس های آموزشی گوناگون، راضی نگه داشتن پدر و مادر و آموزگاران و دیگر بزرگترها، مشکلات خانوادگی و تلاش برای همواره بهترین بودن، تنش و دلهره و ترس بسیاری برای کودکان به همراه دارد. 

کودکان امروز ما، درست مانند بزرگ ترها، به بهره بردن از روش های آرامش بخشی نیاز دارند. کودکان معمولا روش های آرامش بخشی را به سرعت می آموزند و  در استفاده...

آرامش را به کودکان خود بیاموزیم
آرامش را به کودکان خود بیاموزیم
گروه خبر کتابک

کودکی، دورانی از زندگی است که در دیدگاه بیشتر مردم دنیا، با آرامش، شادی و بازی همراه است. این ویژگی ها، شاید در دوران گذشته که زندگی شتاب کمتری داشت و انسان ها برای پرداختن به شادی روح و روان خود فرصت بیشتری داشتند، در زندگی کودکان جریان داشت. اما، اکنون با بزرگ ترهایی که همیشه برای هر کاری وقت کم دارند و باید خیلی زود کار دیگری را شروع کنند و وظایف بسیار زیادی که برای کودکان تعریف می شود، با شرایط دیگری روبه رو هستیم. 

کودکان امروز، برای صحبت کردن با پدر و مادر و خواهر و برادر خود باید منتظر فرصت باشند. همین طور برای بازی کردن، دویدن، بلند خندیدن، کنجکاوی کردن، کشف و تجربه کردن، با خاک و آب و در دل طبیعت بازی کردن باید منتظر معجزه ای در زندگی خود باشند. 

تکالیف زیاد مدرسه، امتحان های پی در پی، کلاس های آموزشی گوناگون، راضی نگه داشتن پدر و مادر و آموزگاران و دیگر بزرگترها، مشکلات خانوادگی و تلاش برای همواره بهترین بودن، تنش و دلهره و ترس بسیاری برای کودکان به همراه دارد. 

کودکان امروز ما، درست مانند بزرگ ترها، به بهره بردن از روش های آرامش بخشی نیاز دارند. کودکان معمولا روش های آرامش بخشی را به سرعت می آموزند و  در استفاده از آن ها مهارت به دست می آورند. کافی است که چند روش ساده زیر را به آن ها بیاموزید و روزانه همراه با کودک تان آن ها را انجام دهید تا کودکان سالم تری داشته باشید و آرامش را به خانواده خود هدیه کنید: 

۱.تنفس عمیق. نفس عمیق کشیدن روش موثری برای واکنش طبیعی بدن به تنش است. تنفس عمیق ضربان قلب را کم می کند، فشار خون را پایین می آورد و احساس تسلط را در ذهن تقویت می کند. این روش ساده را همه می توانند انجام دهند. برای این کار کافی است کودک به آرامی نفس عمیق بکشد، کمی نفس را در سینه نگه دارد و سپس به آرامی رها کند. 

۲.روش آرامش بخشی برای ماهیچه ها. این روش، با سفت و رها کردن ماهیچه های گوناگون بدن انجام می شود و اثر بسیار خوبی برجای می گذارد. با کمی جستجو در کتاب ها و اینترنت می توانید روش های بسیار خوبی برای انجام این تمرین بیابید.

۳.تصویرسازی ذهنی. تصور کردن، خلاقیت را برای آرام کردن ذهن و بدن به کار می گیرد. در این روش، کودک باید تصویر رویدادهای خوشایند را در ذهن خود تصور کند. از کودک بخواهید خود را در شرایطی که دوست دارد تصور کند، خاطره های شاد و دلپذیر را در ذهنش بازسازی کند یا خود را در مکان های زیبا و محیط های آرامش بخش تصور کند. تصور کردن، سخن گفتن ذهن است و کمک می کند تا فکرها و تصورات ناخوشایند و منفی و نگرانی ها از ذهن بیرون روند. تصویر سازی ذهنی، معمولا پس از تمرین کشش و رها کردن ماهیچه ها انجام می شود. کشش و رها کردن ماهیچه ها، بدن را آرام می کنند و تصویرسازی، ذهن را آرامش می بخشد. یکی از بهترین راه های کمک کردن به کودک در تصویرسازی، تصور کردن یک رنگ آرامش بخش و مورد علاقه آن ها است. از کودک بخواهید تا چشم هایش را ببندد و رنگی را در ذهنش تصور کند که به او احساس امنیت و آرامش می بخشد. از کودک بخواهید تا چشمانش را ببندد و رنگ مورد نظر را در ذهنش تصور کند و با هر تنفس خود، رنگ را به درون بدن خود بکشد و در تمام بدن خود پخش کند و آن قدر این کار را ادامه دهد تا همه بدنش از رنگ مرود علاقه و آرام بخشش، پر شود.  در این تمرین تصور یک صدای گوش نواز، یک عطر خوش بو، گرما و نور می تواند جایگزین رنگ شود. 

۴.فعالیت بدنی. این کار یک روش بسیار موثر برای آرامش بخشی است. قدم زدن، دویدن و بازی کردن فعالیت های بسیار مناسب و مورد علاقه کودکان برای تجربه آرامش هستند.  می توانید از موسیقی های مناسب برای فعالیت بدنی در هنگام بازی، قدم زدن و یا دویدن استفاده کنید.

۵.خندیدن. خنده در مهار تنش و آزاد کردن ماهیچه های منقبض شده در اثر تنش، جادو می کند. خندیدن، مواد شیمیایی در بدن تولید می کند که درد و نگرانی را کم می کنند.

۶.گوش سپردن به موسیقی آرامش بخش. موسیقی های آرامش بخش، بدن را آرام می کنند و به ذهن کمک می کنند تا متمرکز شود. اثر موسیقی فراتر از سن است، حتی کودکان بسیار کوچک هم می توانند به موسیقی های آرامش بخش گوش کنند و لذت ببرند. 

۷.کشش ماهیچه های بدن. کشش، تنش موجود در ماهیچه ها را رها می کند. به کودک خود بیاموزید ماهیچه های بدن خود را بکشد و سپس رها کند. 

۸.بهره بردن از تکنیک های مدیتیشن. استفاده از روش های مدیتشین مانند یوگا، می تواند به ذهن و بدن آرامش ببخشد.

۹.نوازش کردن و در آغوش گرفتن. در آغوش گرفتن و نوازش کردن کودک می تواند اثر بلافاصله آرام بخشی داشته باشد. نوازش کردن  حیوان دست آموز هم می تواند به کودکان آرامش ببخشد. 

۱۰.سفت کردن انگشتان پا. این کار، تنش را از سراسر بدن می گیرد و رها می کند. کودک باید به پشت دراز بکشد و انگشتان پای خود را احساس کند. سپس با کمک ماهیچه های انگشتان، هر ۱۰ انگشت را به سمت صورت بکشد و تا ۱۰ بشمرد. سپس انگشتان را رها کند و دوباره تا ۱۰ بشمارد. این تمرین باید ۱۰ بار انجام شود. 

تمرین های بالا را می توانید با سن کودک خود هماهنگ کنید و بر این اساس تعداد و چگونگی انجام آن ها را تنظیم کنید. نکته مهم دیگر را فراموش نکنید که طبیعت بیشترین اثر آرامش بخشی را بر کودکان برجای می گذارد. دست کم یکبار در هفته کودکان را به دامان طبیعت ببرید تا آرامش و صلح در وجود آن ها نهادینه شود.

برگردان: 
گروه مترجمان کتابک




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




چهارشنبه 14 آذر 1397 12:39 ق.ظ

Thanks. Lots of knowledge!

side effects for cialis we choice free trial of cialis cialis 5 mg scheda tecnica cialis 20 mg cialis generico in farmacia we choice cialis uk try it no rx cialis cheap cialis where cheapest cialis deutschland cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 02:12 ق.ظ

Cheers, A lot of write ups.

cialis generique cialis wir preise comprar cialis navarr cialis cipla best buy we recommend cialis info i recommend cialis generico only here cialis pills cialis rckenschmerzen buy cialis cheap 10 mg tadalafilo
دوشنبه 12 آذر 1397 01:10 ب.ظ

Tips certainly utilized..
import cialis cialis 20mg prix en pharmacie side effects of cialis cialis 20 mg best price viagra cialis levitra buy cialis canadian discount cialis acquisto online cialis cialis prezzo in linea basso cialis 5mg billiger
دوشنبه 12 آذر 1397 01:54 ق.ظ

You have made the point.
cialis manufacturer coupon cialis official site cialis mit grapefruitsaft we recommend cialis info buy cheap cialis in uk cialis uk next day discount cialis click here cialis daily uk cialis 5mg cialis 20 mg best price
یکشنبه 11 آذر 1397 12:52 ب.ظ

You actually suggested that fantastically.
cialis coupon rezeptfrei cialis apotheke cialis 200 dollar savings card cialis coupons generic cialis 20mg uk i recommend cialis generico cialis lilly tadalafi 200 cialis coupon price cialis per pill cialis canadian drugs
یکشنبه 11 آذر 1397 01:42 ق.ظ

Whoa lots of superb advice!
cialis pills in singapore cialis arginine interactio cialis patentablauf in deutschland cialis 20 mg best price buying cialis overnight prices for cialis 50mg the best choice cialis woman generic low dose cialis generic cialis with dapoxetine how much does a cialis cost
شنبه 10 آذر 1397 12:49 ب.ظ

Amazing posts. Appreciate it!
cialis dose 30mg cilas cialis diario compra the best site cialis tablets venta de cialis canada cialis canada buying cialis overnight generic cialis tadalafil cialis side effects cialis en 24 hora
شنبه 10 آذر 1397 01:15 ق.ظ

Great stuff. Many thanks!
cialis uk next day cialis kaufen wo india cialis 100mg cost cialis daily reviews price cialis wal mart pharmacy acheter du cialis a geneve cialis online deutschland prezzo di cialis in bulgaria cialis pills in singapore cialis diario compra
جمعه 9 آذر 1397 02:09 ق.ظ

Regards! Good information!
order generic cialis online cialis from canada cialis pills boards generic low dose cialis cialis online nederland cialis 5 mg schweiz cialis 10 doctissimo tadalafil generic generic cialis in vietnam cost of cialis cvs
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:36 ق.ظ

You said it nicely..
india cialis 100mg cost cialis lowest price cialis billig callus generic cialis 20mg tablets warnings for cialis cialis 30 day trial coupon interactions for cialis cialis en 24 hora cialis uk
پنجشنبه 19 مهر 1397 11:13 ق.ظ

You explained this effectively!
buy levitra levitra 20 mg bayer prezzo levitra generic levitra 20mg levitra levitra 10 mg prezzo levitra generic levitra generic levitra levitra
سه شنبه 10 مهر 1397 06:58 ق.ظ

Thank you! Plenty of stuff.

venta cialis en espaa generico cialis mexico tesco price cialis enter site 20 mg cialis cost callus cialis patent expiration cialis generique 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis tablets callus
یکشنبه 8 مهر 1397 04:13 ق.ظ

Many thanks! Excellent information.
cialis uk next day cialis baratos compran uk cuanto cuesta cialis yaho only now cialis 20 mg cialis therapie i recommend cialis generico cialis name brand cheap tarif cialis france cialis from canada prescription doctor cialis
شنبه 7 مهر 1397 01:17 ق.ظ

Wonderful forum posts. Thanks.
generic cialis levitra cialis prices tadalafil tablets trusted tabled cialis softabs we like it safe cheap cialis cialis pills in singapore acheter du cialis a geneve generic cialis in vietnam cialis kaufen wo cialis professional from usa
سه شنبه 27 شهریور 1397 04:29 ب.ظ

Amazing postings. Kudos!
cialis 20mg prix en pharmacie does cialis cause gout cialis great britain ou acheter du cialis pas cher cialis pills price each buy generic cialis cialis 5 mg effetti collateral cialis en 24 hora how much does a cialis cost the best choice cialis woman
پنجشنبه 15 شهریور 1397 05:06 ق.ظ

Kudos, Lots of content!

generic cialis 20mg tablets buying cialis in colombia tarif cialis france cialis 20 mg best price cialis professional yohimbe prices for cialis 50mg cialis 50 mg soft tab cialis free trial cialis generico lilly ou acheter du cialis pas cher
سه شنبه 13 شهریور 1397 08:50 ب.ظ

You actually revealed that adequately.
canada online pharmacies canadian pharmacy world canada viagra trusted pharmacy canada scam pharmacy canada best canadian drugstore canadian rxlist northwest pharmacies mail order buy viagra online usa drugs for sale in mexico
سه شنبه 13 شهریور 1397 04:43 ق.ظ

Thanks, Valuable information!
buy viagra safely online where can i buy viagra over the counter buy viagra without presc buy generic viagra uk buy generic viagra online cheap viagra 100mg viagra buy viagra where to buy viagra in malaysia get viagra prescription online buy viagra with paypal
دوشنبه 12 شهریور 1397 02:39 ق.ظ

You actually stated it perfectly!
cialis 30 day trial coupon cialis authentique suisse cialis pills in singapore how does cialis work try it no rx cialis precios de cialis generico we choice free trial of cialis cialis coupons cialis generico postepay cialis in sconto
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:40 ق.ظ

Very good material, Appreciate it.
uk cheap viagra viagra how to get a prescription buy viagra overnight delivery low price viagra rx online viagra online viagra buy buy viagra online without prescription with overnight delivery canadian viagra online order for viagra how to get viagra with prescription
دوشنبه 22 مرداد 1397 12:53 ب.ظ

Many thanks. Lots of tips!

cialis kaufen we like it safe cheap cialis buying cialis in colombia tadalafil tablets are there generic cialis cialis 5 mg scheda tecnica cialis super acti cialis daily new zealand compare prices cialis uk cialis diario compra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 06:13 ق.ظ

You have made your point!
order viagra online cheap sildenafil uk buy online viagra order order online pharmacy buy viagra online no prescription viagra pills viagra buy online can you buy viagra over the counter viagra online prescription buy viagra 50mg
جمعه 17 فروردین 1397 10:10 ب.ظ

You actually expressed this wonderfully.
interactions for cialis viagra cialis levitra cialis side effects dangers tadalafil 20mg achat cialis en itali how do cialis pills work fast cialis online cialis prezzo in linea basso cialis purchasing tadalafil tablets
جمعه 3 فروردین 1397 07:52 ب.ظ

Seriously all kinds of helpful material!
cialis uk next day cialis soft tabs for sale can i take cialis and ecstasy cialis baratos compran uk cialis in sconto wow look it cialis mexico enter site very cheap cialis cialis side effects tadalafil 20mg cialis generico online
دوشنبه 28 اسفند 1396 01:27 ق.ظ

Very good stuff. With thanks!
acquisto online cialis cialis online nederland try it no rx cialis cialis purchasing buying cialis on internet cialis flussig cialis 30 day trial coupon ou acheter du cialis pas cher prices for cialis 50mg cialis australian price
پنجشنبه 1 تیر 1396 08:20 ب.ظ
These are really fantastic ideas in on the topic of blogging.
You have touched some pleasant things here. Any way keep up wrinting.
سه شنبه 2 خرداد 1396 06:39 ق.ظ
This is a topic which is near to my heart...
Best wishes! Where are your contact details though?
سه شنبه 22 فروردین 1396 05:29 ب.ظ
Thanks for the marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you could be
a great author. I will be sure to bookmark your blog and will come back
in the future. I want to encourage you to continue
your great writing, have a nice afternoon!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر